En la actualidad, las personas que tienen diabetes deben estar muy bien informadas acerca de los alimentos que deben evitar y los que pueden consumir con moderación; pues el objetivo no es morir de hambre ni sacrificar el sabor o el disfrute en cada una de nuestras comidas; más bien es tener una dieta saludable […]
Receta: Arroz + atún = Nutrición perfecta
Mucho se ha hablado sobre los beneficios de alimentos muy completos como los pescados o el pollo, pero hay algunos que suelen pasar desapercibidos sin saber que son de los alimentos más completos que aportan los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo como lo es el arroz. El arroz es un cereal que brinda múltiples beneficios, […]
5 Beneficios por los que un Snack Saludable te Proporcionará una Mejor Calidad de Vida
Una correcta alimentación es la manera de proporcionar al organismo las sustancias esenciales para tener un buen rendimiento durante el día. Existen muchas opciones para alimentarse sanamente y es importante saber escoger los alimentos más convenientes para la salud. Para llevar una buena y sana calidad de vida, es conveniente seguir un régimen alimenticio equilibrado […]
La piña…¿Es un alimento que quema la grasa?
Todo el mundo ha escuchado hablar de los beneficios de la piña que en teoría nos permitirán perder peso. ¿Cómo? Gracias a un supuesto poder quemador de grasa. Pero…¿este poder es real? La piña tiene la reputación de tener propiedades “quema grasa”. En el internet han aparecido varias dietas bastante locas con este ingrediente “milagroso”. […]
10 cambios facilísimos que aumentarán tu bienestar y te harán sentir mejor
Fatiga, estrés, irritabilidad… a veces basta poner atención a algunos detalles o establecer unos sencillos hábitos para aliviar el cuerpo y la mente. Prueba estos pequeños 10 cambios en tu vida cotidiana y siéntete mejor. En cuanto al bienestar personal, a veces es suficiente hacer algunos acomodos para tener como resultado cambios mayores. Es inútil […]
14 Comidas que puedes comer libremente sin subir de peso
Aunque no existe tal cosa como comidas de cero calorías, sí hay comidas que puedes disfrutar libremente sin tener que preocuparte por subir de peso. Según la nutrióloga Dra. Lisa Young, estas comidas generalmente pertenecen a una de dos categorías: frutas o vegetales sin almidón. Y no te engordan porque: Están hechas mayormente de agua […]
Crema, exfoliante, loción… ¿en qué orden se deben aplicar estos productos en el rostro?
La oferta de productos cosméticos es tan amplia que atrás quedó aquello de los “tres productos” únicos para el rostro. Ahora tenemos cremas, sérum, loción, tónico, limpiador y exfoliante… ¿Cuándo hay que aplicarlos? El sérum… ¿se usa en vez de la crema hidratante? ¿Y en qué momento se utiliza la loción? ¿El exfoliante se usa […]
Consumir grasas en el desayuno… ¿sí o no?
Diabolizada durante largo tiempo. La grasa regresa a nuestros platos y regresa desde la mañana. Un médico nutricionista nos dice por qué hay que reemplazar nuestro pan dulce de la mañana. La grasa, arma fatal contra los antojos Comemos demasiada azúcar en la mañana, por ejemplo, cereales, pan y mermelada. Todos estos alimentos tienen un […]
¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando dejamos el azúcar?
Puede que seas adicto al azúcar o no, pero… ¿has decidido dejar de comer azúcar en tu alimentación? Varios especialistas nos explican cómo reacciona el cuerpo a esta nueva forma de comer. El azúcar, ¿es una droga peor que la cocaína? Después del cigarro o el alcohol, las personas renuncian al azúcar. Libros como “Cero […]
Tips cuando te inscribes en el gym por primera vez
¿Te inscribiste a un gimnasio, pero no sabes cómo comenzar? He aquí los consejos de un coach para planificar tus objetivos. Muy bien, te has inscrito a un club o a un gimnasio. Ahí estás tú llegando en tus leggings y con tus recién adquiridos tenis… ¿y ahora qué haces? Estás un poco desconcertada. ¿Cómo […]
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